Cara Menjaga Postur Duduk Yang Baik Dengan Kursi yang Dirancang Secara Ergonomis

 

Cara Menjaga Postur Duduk Yang Baik Dengan Kursi yang Dirancang Secara Ergonomis

Jika Anda memiliki kebiasaan sikap tubuh yang buruk seperti membungkuk setiap kali Anda duduk, menjaga jam kerja diperpanjang duduk di workstation Anda, menghabiskan waktu lama bekerja dengan komputer, mengemudi atau berdiri berjam-jam, atau hanya menolak untuk duduk tegak, postur yang buruk akan menghantui Anda dari waktu ke waktu. Untungnya, Anda mengendalikan penyebab utama yang mengakibatkan postur yang buruk, jika Anda hanya tahu apa yang mereka dan bersedia untuk mempengaruhi perubahan. Ada postur lebih dari kursi meja ergonomis memang.

Berikut beberapa cara yang akan membantu Anda memperbaiki postur. Perhatikan bahwa saran ini sangat berguna bagi mereka yang menghabiskan berjam-jam di kursi kantor mereka di workstation mereka.

Penggunaan kursi meja ergonomis yang tepat dan furnitur kantor yang ergonomis dengan postur yang ramah benar-benar dapat memberikan Anda kesehatan tulang belakang yang baik. Alasan utamanya adalah bahwa kursi-kursi yang tidak konvensional ini memadukan fitur-fitur ergonomi yang baik serta postur untuk membantu Anda melepaskan tekanan yang dibangun di daerah tulang belakang dan lumbar, sehingga membantu Anda mempertahankan postur yang baik kapan pun dalam posisi duduk.

Pilih kursi yang dirancang ergonomis dengan sandaran punggung yang dapat disetel, terutama dengan sandaran punggung yang bisa disesuaikan untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan posisi yang nyaman untuk penggunaan berkelanjutan dari waktu ke waktu. Beberapa datang dengan sandaran kaki yang dapat disesuaikan untuk memastikan bahwa kaki Anda beralasan dengan baik. Penambahan bantal dukungan lumbar berfungsi untuk meredakan nyeri punggung bawah dan rasa sakit. Jika Anda membutuhkan bantal dukungan lumbar tetapi tidak memiliki satu, berimprovisasi dengan menggulung handuk secara longgar untuk membuat bantal kecil untuk tujuan tersebut.

Memastikan bahwa tubuh sejajar saat duduk di kursi kantor dan mengambil keuntungan dari kursi yang dirancang secara ergonomis itu penting. Belajarlah untuk mendistribusikan berat badan Anda secara merata di atas tempat duduk. Duduk tegak dengan punggung sejajar dengan kaki dan bahu selaras dengan panggul Anda. Perhatikan bahwa bahkan ketika Anda menggunakan kursi yang dirancang khusus dan duduk dalam satu posisi yang baik, Anda perlu menggerakkan tubuh Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak terpaku pada satu posisi. Juga, cobalah untuk condong ke depan dengan punggung lurus ketika berpindah posisi duduk, dan gunakan dukungan punggung bawah bila memungkinkan.

Meskipun kursi kantor murah dan meja ergonomis dapat lebih mahal daripada kursi konvensional Anda, investasi dibandingkan dengan kesehatan tulang belakang Anda bernilai setiap sen dan banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *